데이트코치의 연애심리 수첩

“감정에 휩쓸릴 때, 과몰입 멈추는 실전 심리 전략 4가지”

감정에 휩쓸려 나조차 버거워질 때가 있습니다.감정 과몰입의 본질을 코치의 시선으로 풀어낸 글. 감정 과몰입 멈추는 법이 필요할 때, 당신을 위한 조용한 가이드. 과몰입...가끔, 마음이 너무 앞서나갈 때가 있어요.아직 확인된 건 없는데그 사람의 말 한 마디, 표정 하나에온 하루가 뒤흔들리죠.머리는 “아직 아무 일도 일어나지 않았어”라고 말하는데마음은 벌써 상상의 끝까지 다녀와 있어요.이런 상태를 우리는 '감정 과몰입'이라 부릅니다.감정 과몰입은 단순히 예민한 게 아니에요.그건 우리 뇌와 마음이 불안정한 감정 신호에즉각 반응하고, 생존처럼 받아들이는 일종의 심리적 과부하예요. 감정 과몰입이 일어나는 심리 메커니즘심리 코치로서 바라보면,감정 과몰입은 외부 자극보다 내부 갈망에서 비롯돼요.* 그 사람이 조..

짝사랑에서 벗어나는 법, 감성적인 말투와 코치의 전문 시선으로 풀어낸 실전 전략.감정의 중심을 다시 ‘나’로 되돌리는 연습. 마음 아픈 사랑...사랑이라는 이름을 가졌지만...그 속에는 ‘혼자만의 마음’이란 쓸쓸함이 늘 함께였죠.괜히 말 한마디에 하루 종일 심장이 두근...그 사람의 말투, 눈빛, 온라인 상태 하나에숨을 들이마셨다 내쉬길 반복하게 됩니다. 그러다 문득...‘이건 사랑이 아니라 감정의 감옥일지도 모르겠다’는 생각이 들죠.오늘은 그 감옥에서 천천히 빠져나올 수 있도록~짝사랑에서 벗어나는 실전 심리 전략을심리 코치의 시선으로 나눠드릴게요. 1. 감정의 진짜 정체를 마주하기짝사랑은 대체로 ‘사람’보다는내가 만든 환상에 가까워요.그 사람이 이상적인 연인이기보다는내 결핍을 채워줄 무언가로서 의미를..

짝사랑에서 벗어나는 법, 코치의 전문 시선으로 풀어낸 실전 전략.감정의 중심을 다시 ‘나’로 되돌리는 연습. 짝사랑...사랑이라는 이름을 가졌지만~그 속에는 ‘혼자만의 마음’이란 쓸쓸함이 늘 함께였죠. 괜히 말 한마디에 하루 종일 심장이 요동치고~그 사람의 말투, 눈빛, 온라인 상태 하나에숨을 들이마셨다 내쉬길 반복하게 됩니다.그러다 문득,‘이건 사랑이 아니라 감정의 감옥일지도 모르겠다’는 생각이 들죠. 오늘은 그 감옥에서 천천히 빠져나올 수 있도록...짝사랑에서 벗어나는 실전 심리 전략을코치의 시선으로 나눠드릴게요. 1. 감정의 진짜 정체를 마주하기짝사랑은 대체로 ‘사람’보다는내가 만든 환상에 가까워요.그 사람이 이상적인 연인이기보다는,내 결핍을 채워줄 무언가로서 의미를 가질 때그 감정은 더 깊어지고..

자꾸 생각나는 사람에게서 마음을 떼는 법.뻔한 연애 조언이 아닌, 코치의 시선으로 풀어낸 ‘호감 없애는 법’. 자꾸 맘이 가네...어쩌면 그 사람은 아무 말도 하지 않았는데...내 마음은 어느새 앞서가 있었어요.“이게 사랑은 아닐 텐데…”“왜 자꾸 생각날까…”아무리 ‘마음 접자’고 다짐해도눈빛 하나, 톡 하나에 다시 흔들려버리곤 했죠. 그 마음~이제는 천천히 정리해도 괜찮아요.오늘은 호감 없애는 법에 대해 이야기해볼게요.단순한 단념이 아니라~감정의 균형을 되찾는 심리적 전략으로요. 1. 감정의 정체를 먼저 파악하세요‘호감’은 종종 결핍에서 비롯됩니다.그 사람이 정말 매력적인 것이 아니라~그 사람이 채워주는 감정의 공간이내 마음속 어딘가 비어 있는 곳과 딱 맞아떨어졌을 수도 있죠. 그래서 먼저 묻고 시작..

이 남자 어장관리 중일까?감정이 쏠리는 내 마음이 더 아플까 봐, 섣불리 다가갈 수 없다면.코치가 전하는 마음 정리의 기준. 나한테 어장?사람 마음이라는 게 참 간사해서...딱 잘라 정리되지 않는 눈빛 하나에도 괜히 하루가 흔들린다.그 남자의 말투가 다정하면서도 적당히 애매할 때...“혹시 나만 진심인 걸까”란 생각이 문득 떠오른다. 더욱이 문제는?그 사람이 날 어장관리하는 건 아닌지 의심되는데도 자꾸 마음이 간다는 거야.지금 당신도 그런 고민 중이라면?잠시 마음의 속도를 멈추고 이 글을 읽어봐요. “혹시 이 남자, 어장관리 중일까?”어장관리의 가장 큰 특징?상대방이 내 감정을 정확히 알면서도 선을 애매하게 긋는다는 거예요.가끔 연락을 끊지 않고, 아주 가끔은 설레게 하지만...결코 관계에 대한 확신은..

[심리 테스트]“당신은 정말 전남친을 잊었을까요?”마음은 잊었다고 하는데, 어떤 순간엔 그리움이 몰려올 때가 있죠.아직 감정 정리가 덜 된 걸까요, 아니면 미련 없이 앞으로 가고 있는 걸까요?아래 테스트로 확인해보세요. [Q1] 그 사람의 SNS를 마지막으로 확인한 건?a. 어제b. 최근 며칠 내c. 한참 전d. 기억도 안 남 [Q2] 전남친이 갑자기 연락하면 드는 첫 감정은?a. ‘왜?’ 하고 가슴이 철렁b. 반가움과 당황이 동시에c. 조금 궁금은 하지만 별 감흥 없음d. 무시하거나 차단할 생각 [Q3] 지금 새로운 사람을 만난다면?a. 그 사람과 비교할 것 같아b. 부담스럽고 아직은 준비가 안 된 느낌c. 좋은 인연이면 열어둘 수 있어d. 이미 누군가와 자연스럽게 연결 중 [Q4] 전 연인의 행복한 ..

감정이 안 끝났는데 친구하자는 말의 잔인함 감정 정리가 안 된 상태에서 전 연인과 친구로 지내면 어떤 일이 벌어질까?상처의 반복과 감정 왜곡을 막기 위해 꼭 알아야 할 ~ * 감정 정리 안 된 상태에서 친구하면 생기는 일"우리, 친구로 지내자."그 말은 어쩌면, 너무도 쉽게 던져진다.이별을 덜 아프게 만들기 위해, 혹은 죄책감을 덜기 위해.하지만 정작 남겨진 사람은...그 말 한마디로 더 깊은 감정의 늪에 빠져든다. 감정이 아직 끝나지 않았는데...친구라는 이름 아래 다시 마주하게 될 때—그건 ‘치유’가 아니라, 지속되는 감정의 고통이 된다. * 코치가 말하는 감정 미정리 상태란?감정 정리란 단순히 울음을 그쳤다고 해서 되는 게 아닙니다.감정 정리란?상대의 이름을 들어도 마음이 흔들리지 않고~그 사람의..

전 연인과 친구로 지낼 수 있을까? 그건 연애감정이 멈췄다는 뜻이니까... 전 연인과 친구로 지낸다는 말, 정말 가능한 일일까? 감정이 사라졌다는 의미일까?아니면 감정의 여운을 위장한 말일까. 그 관계의 진실은? 진짜 친구로 지내는 전 연인? 가능 or 불가능?"우리, 친구로 지내자."헤어진 연인 사이에서 가장 많이 오가는 말 중 하나죠.들었을 땐 덤덤했지만...그 말의 무게는 시간이 지날수록 점점 더 무겁게 내려앉습니다. 과연 전 연인과 친구로 지내는 관계, 가능할까요?누군가는 “가능하다”고 말하고...누군가는 “절대 불가능하다”고 단언합니다.하지만 중요한 건, 당신이 어떤 감정 안에 있는지예요. ‘친구’가 된다는 건 감정이 완전히 정리됐다는 뜻!심리적으로 봤을 때, 진짜 친구가 된다는 건 감정이 멈..

썸에서 혼자만 마음을 쏟고 있다는 느낌이 들 때조심스럽게 꺼내야 할 말들과 타이밍!!! 썸...썸은 늘 설렘과 불안이 공존하죠.그가 웃어주면 하루가 반짝이고연락이 늦으면 마음이 조용히 무너져요. 그런데 문득 이런 생각이 들어요.“혹시 나만 진심인 건 아닐까?”마음을 주는 건 나뿐인데?그는 늘 여유롭고 가볍기만 할 때.그럴 땐, 도망치기보다‘말’을 꺼내야 해요.용기 있게, 상처받지 않기 위해서라도. 1. “우리 지금, 어디쯤일까?”이 말은 마치 지도 위의 빨간 점 같아요.지금 우리가 같은 방향을 보고 있는지혹은 이미 다른 길 위에 서 있는지,확인하고 싶은 마음을 담은 말이죠.썸에서 나만 진심일 때 자꾸 마음이 불안해져요.그럴 때 이 한마디는~두 사람의 속도를 맞춰줄 수 있어요. 2. “나는 네가 소중해..

오래된 썸을 계속 이어가야 할지정리해야 할지 고민된다면.감정의 온도를 점검하고 관계를 마주 보는 기준을 담았어요. 썸...처음엔 설렜어요.알람보다 먼저 울리는 카톡, 사소한 말에도 웃게 되는 대화조금 더 알고 싶고, 조금 더 다가가고 싶은 마음. 하지만 시간이 지나면서, 그 감정이 천천히 식기 시작했어요.오래된 썸이라는 말이 어울릴 만큼, 어정쩡한 사이로 머물고 있죠.그럼, 대체 언제 이 관계를 정리해야 할까요? 1. 나 혼자 계속 노력하고 있을 때연락은 내가 먼저, 만나자고 말하는 것도 늘~ 나.그 사람은 여전히 나에게 특별한데...그 사람에게 나는… 잘 모르겠는... 오래된 썸의 가장 흔한 모습이에요.서로의 마음이 아닌, 한 쪽의 애씀으로만 이어지는 관계라면그건 이미 ‘썸’이 아닌, 짝사랑일지도 몰..