데이트코치의 연애심리 수첩

왕따 경험, 낮은 자존감, 경제적 어려움을 이겨내고 다시 삶을 시작하려는 30대 후반 여성의 진솔한 고백과 회복 이야기 (질문)제가 유치원시절이나 어릴 때는 또래들과 사이좋게 정말 잘 어울려 놀았는데공부를 싫어했어요 근데 국민학교 가려니까 긴장되고 잘해서 성공해야지 라는 마음이 들더라구요근데 제가 좀예민한 성격도 있어서 저희집이 서울인이었지만 굉장히 가난한 동네여서집이 되게 후졌어요 본집으로 이사가기전에는 엄청 후졌는데 아직 본집이 아니니까 좋은집으로가겠지하고 엄청 실망했으나 기대했고 그 주변 또래애들과 씩씩하게 잘어울렸어요 성격이 통통튀었어요그때는 잘지냈는데 초등 입학전근데 초등1학년에 들어가고나선 제가 우리집이 개 못사네 그걸 어렴풋이 알고 지금 배우는거 기본이니까잘해야지 마음이 있어서 구구단 한글 ..

짝사랑에서 벗어나는 법, 감성적인 말투와 코치의 전문 시선으로 풀어낸 실전 전략.감정의 중심을 다시 ‘나’로 되돌리는 연습. 짝사랑...사랑이라는 이름을 가졌지만...그 속에는 ‘혼자만의 마음’이란 쓸쓸함이 늘 함께였죠.괜히 말 한마디에 하루 종일 심장이 두근...그 사람의 말투, 눈빛, 온라인 상태 하나에숨을 들이마셨다 내쉬길 반복하게 됩니다. 그러다 문득...‘이건 사랑이 아니라 감정의 감옥일지도 모르겠다’는 생각이 들죠.오늘은 그 감옥에서 천천히 빠져나올 수 있도록~짝사랑에서 벗어나는 실전 심리 전략을심리 코치의 시선으로 나눠드릴게요. 1. 감정의 진짜 정체를 마주하기짝사랑은 대체로 ‘사람’보다는내가 만든 환상에 가까워요.그 사람이 이상적인 연인이기보다는내 결핍을 채워줄 무언가로서 의미를 가질 때..

짝사랑에서 벗어나는 법, 코치의 전문 시선으로 풀어낸 실전 전략.감정의 중심을 다시 ‘나’로 되돌리는 연습. 짝사랑...사랑이라는 이름을 가졌지만~그 속에는 ‘혼자만의 마음’이란 쓸쓸함이 늘 함께였죠. 괜히 말 한마디에 하루 종일 심장이 요동치고~그 사람의 말투, 눈빛, 온라인 상태 하나에숨을 들이마셨다 내쉬길 반복하게 됩니다.그러다 문득,‘이건 사랑이 아니라 감정의 감옥일지도 모르겠다’는 생각이 들죠. 오늘은 그 감옥에서 천천히 빠져나올 수 있도록...짝사랑에서 벗어나는 실전 심리 전략을코치의 시선으로 나눠드릴게요. 1. 감정의 진짜 정체를 마주하기짝사랑은 대체로 ‘사람’보다는내가 만든 환상에 가까워요.그 사람이 이상적인 연인이기보다는,내 결핍을 채워줄 무언가로서 의미를 가질 때그 감정은 더 깊어지고..

자꾸 생각나는 사람에게서 마음을 떼는 법.뻔한 연애 조언이 아닌, 코치의 시선으로 풀어낸 ‘호감 없애는 법’. 자꾸 맘이 가네...어쩌면 그 사람은 아무 말도 하지 않았는데...내 마음은 어느새 앞서가 있었어요.“이게 사랑은 아닐 텐데…”“왜 자꾸 생각날까…”아무리 ‘마음 접자’고 다짐해도눈빛 하나, 톡 하나에 다시 흔들려버리곤 했죠. 그 마음~이제는 천천히 정리해도 괜찮아요.오늘은 호감 없애는 법에 대해 이야기해볼게요.단순한 단념이 아니라~감정의 균형을 되찾는 심리적 전략으로요. 1. 감정의 정체를 먼저 파악하세요‘호감’은 종종 결핍에서 비롯됩니다.그 사람이 정말 매력적인 것이 아니라~그 사람이 채워주는 감정의 공간이내 마음속 어딘가 비어 있는 곳과 딱 맞아떨어졌을 수도 있죠. 그래서 먼저 묻고 시작..

어장관리하는 사람은 대체 왜 애매한 태도를 보일까?혼란스러운 감정의 실체를 코치의 시선으로 파헤쳐봅니다. 그 사람...그 사람의 말투는 언제나 부드러웠고~연락도 갑자기 끊기지 않았어요.그런데…이상하게 마음은 점점 지치고, 불안해지기만 했죠.사랑 같았는데, 왜 나는 혼자만 깊어지고 있는 걸까요?혹시 지금 당신이 겪고 있는 그 관계...‘어장관리’라는 이름으로 설명될 수 있을지도 몰라요. 어장관리란, 감정을 미끼로 유지하는 관계어장관리란 마음을 다 주지 않으면서도상대의 감정을 놓치지 않으려는 심리에서 비롯됩니다.사귀자는 말은 하지 않지만,마치 나만 특별한 것처럼 말하고 행동하죠. 심리학적으로 보면~이들은 불안형 애착 혹은 자기애적 경향을 갖고 있을 수 있어요.누군가의 감정을 확인받는 데서자존감을 채우려는 ..

전남친이 친구로 지내자고 말할 때, 그 말에 담긴 진짜 심리와 감정의 흐름을 분석한 글.다시 시작일까, 아니면 미련일까? 전남친과 친구로 지내자는 말, 진짜 의미“우리 그냥 친구로 지내자.”그 말 한 줄이 내 머릿속을 떠나지 않을 때가 있다.정말 친구가 되고 싶은 걸까?아니면, 전남친의 진짜 의도는 따로 있는 걸까?심리적으로 보면, 이 말 한 줄엔 꽤 많은 복잡한 감정이 숨어 있어요.미련, 죄책감, 아쉬움, 혹은 감정적 회피.오늘은 이 문장을, 감정의 레이어를 하나씩 벗겨보듯 들여다보려 해요.뻔한 위로나 조언 말고,진짜 마음을 직면해보는 시간이에요. 1. 미련이 남아있지만 다시는 다가갈 용기가 없을 때많은 경우, 전남친이 “친구로 지내자”고 말할 때는완전히 끊어내긴 아쉬운 감정이 남아있을 때예요.그러나..

“전남친이 보고 싶을 때, 나를 먼저 꺼내야 할 시간” 전남친이 보고 싶은 순간, 감정에 휘둘리지 않기 위해 해야 할 3가지.코치의 시선으로 진짜 회복과 감정 정리를 돕는 방법을 안내합니다. 궁금...그 사람도 이 밤을 기억하고 있을까?함께 걷던 길, 웃었던 메시지...익숙한 냄새가 문득 스쳐 지나가면참았던 감정이 벽처럼 무너져 내릴 때가 있죠. 그럴 때마다 우리 마음은 물어봅니다.“연락해볼까?”“혹시 나도 그리워하고 있을까?” 하지만전남친이 보고 싶을 때 해야 할 일은 그에게 다가가는 것이 아니라, 나에게 더 가까이 다가가는 것입니다.감정에 휩쓸리지 않고스스로를 지켜내는 3가지 방법을 이야기해보려 해요. 전남친이 보고 싶을 때 해야 할 3가지 1. 감정을 “행동”이 아닌 “기록”으로 바꿔보세요전남친이..

사랑은 자존감에서 시작된다: 건강한 연애를 위한 회복의 첫걸음! 자존감 회복 없이 시작된 연애는 결국 상처만 남깁니다.진짜 사랑을 위해 지금, 자신을 돌보는 법부터 배워야 할 때입니다. 내사랑~“좋아하는 사람이 생겼는데, 왜 이렇게 불안할까요?”연애 초기에 가장 많이 듣는 고민 중 하나예요.설레야 할 순간에, 마음속엔 자꾸만 초조함이 차오르죠.그 불안의 깊은 뿌리엔 ‘자존감’이 자리하고 있어요.자존감이 낮은 상태에서 시작된 사랑은‘나를 채우는’ 것이 아닌,‘상대에게 의지하는’ 관계가 되기 쉽습니다. 하지만 우리는 건강한 연애를 꿈꾸잖아요.상대와 함께하면서도 내 마음의 중심을 잃지 않는그런 단단한 사랑 말이에요. 1. 왜 자존감 회복이 먼저일까?자존감이 낮은 연애는 불안과 집착으로 흐르기 쉬워요. 사랑은..

연애에서 자존감이 낮은 사람이 자주 보이는 행동 패턴을 심리 코치의 시선으로 깊이 분석해 봅니다. 자존감...연애를 시작하면 모두가 사랑을 꿈꿔요.하지만 사랑은 늘 행복하기만 한 건 아니죠.특히 '자존감이 낮은 사람의 연애'는처음엔 달콤해도 점점 자신을 소진시켜가요. 이 글은 단순히 "자신감을 가져요" 같은 뻔한 조언이 아니에요.자존감이 연애에서 어떤 방식으로 작동하는지를 차분히 풀어드릴게요. 1. 끊임없이 확인받고 싶어지는 마음자존감이 낮은 사람의 연애는 흔히 '확인받고 싶어지는 마음'에서 시작됩니다. “나 좋아하는 거 맞아?”,“요즘 왜 연락이 줄었어?”자존감이 낮은 사람은사랑받는다는 확신이 자주 흔들립니다.스스로의 가치를 안정적으로 느끼지 못하기 때문에상대의 말 한마디, 표정 하나에쉽게 불안을 ..

답장을 기다리는 시간, 너무 길게 느껴지죠.‘연락을 기다릴 때 해야 할 3가지’를 통해그 시간 속에서도 스스로를 놓치지 않는 법을 함께 나눠요. 그 답장이 올 때까지, 나는 어떻게 해야 할까?연락을 기다리는 시간은생각보다 무겁고 긴 여운을 남겨요.하루에도 몇 번씩 휴대폰을 들여다보며,“혹시 나한테 마음이 식은 건 아닐까?”조용히 불안해지는 그런 시간들. 연락을 기다릴 때 해야 할 3가지그 시간 동안 당신의 마음을 지켜주는 작은 방법들1. 마음을 가볍게 비워주는 ‘루틴 만들기’연락을 기다리는 그 시간머릿속에 온통 그 사람 생각뿐이라면하루가 너무 길고 피곤하죠~ 그럴 땐 나만의 루틴을 만드는 것이 큰 힘이 돼요.*좋아하는 음악 한 곡*천천히 마시는 따뜻한 차 한 잔*짧은 산책이나 헬스장 가기 등등나를 위..