데이트코치의 연애심리 수첩

우리가 지나가며 한 번쯤은 느껴봤을 그 분위기.  “우린 이런 급이야”… 커플의 티어 자각과 그 눈빛의 의미사랑도 등급이 있나요?요즘 길을 걷다 보면,누구보다 당당하게 서로를 마주 보는 커플들을 종종 보게 됩니다.서로 너무 잘 어울려서—이질감이 들 정도로 ‘그들만의 세계’가 선명하게 느껴지는 경우가 있어요. 그런데 가끔은요,그 커플들의 눈빛에서 이상한 감정을 느끼게 되기도 해요.“우린 이 급이야.너희는 이 정도 급 아니잖아?”라는 말이 들리는 듯한,묘한 우월감 같은 것. 사랑의 티어가 존재할까?우리는 태어날 때부터 ‘비교’ 속에 살아왔어요.학벌, 외모, 직업, 집안, 연봉…심지어 연애마저도 ‘어울리는 급’이 존재하는 것처럼 여겨지죠.사랑이 서로를 끌어당기는 감정이 아니라,주변에게 보여주기 위한 과시가 되..

연인 사이에서 "시간을 갖자"는 말은 너무 익숙하면서도 가슴 아픈 말이죠.그 시간을 얼마나 가져야 할지, 그 시간 동안 우리는 어떤 마음이어야 할지... 사랑이라는 이름 아래, 잠시 멈추기로 한 우리“잠깐, 우리 시간 좀 가져보자.”이 말은 끝이라는 말을 하지 않으면서,사실은 작은 이별을 통보하는 것처럼 느껴지죠.하지만 정말 끝일까요?아니면 다시 시작하기 위한,우리가 필요한 숨 고르기일까요? ‘시간을 갖자’는 말속엔 사실 많은 감정이 있어요. 상대가 나를 덜 사랑해서가 아니라,우리가 너무 지쳐있을 수도 있어요.반복되는 다툼, 엇갈리는 온도,익숙함 속의 무관심…사랑하는데,함께 있는 게 점점 힘들어질 때사람은 본능적으로 거리를 두고 싶어 져요.그건 도망이 아니라,‘우리’를 지키기 위한 선택일 수도 있어요. ..

서로 다른 세계에서 만난 우리, 함께 걸어갈 수 있을까?연애를 하면서 우리는 자주 놀라요.'어떻게 나랑 이렇게 다를 수 있지?''이건 너무 당연한 거 아니야?' 그 사람이 싫어서가 아니라,그 사람의 생각이 내가 살아온 세계와 너무 다를 때,우리는 조금씩 멀어지는 기분을 느끼곤 해요. 하지만 사랑은,같은 사람이 되는 게 아니라, 다른 사람을 이해하려는 노력이잖아요. 가치관이 다른 건 자연스러운 일 가치관이 다르다는 건서로 다른 삶을 살아왔다는 의미예요.나는 가정에서 ‘절약’을 배웠고,상대는 ‘쓸 때는 쓰는 게 행복’이라 배웠을 수 있어요. 나는 계획적인 걸 좋아하지만,상대는 즉흥적인 데서 에너지를 얻을 수도 있어요. 누구의 삶이 옳거나 틀린 게 아니에요.다만, 그 차이를 어떻게 마주하고,어디까지 맞춰갈 수..

사랑에 빠지면그 사람의 하루가, 표정이, 말투가,심지어 ‘지금 무슨 생각할까?’ 같은 것들까지모든 게 궁금해져요.밥은 먹었을까?지금 피곤하지 않을까?오늘 하루는 무사했을까?…그리고 혹시, 나를 생각하긴 했을까?이렇게 자꾸만마음이 먼저 그 사람에게 가 있어요.왜 그럴까요? 심리학적으로 보면, 이건 ‘애착의 시작’ 사랑에 빠질 때, 우리의 뇌는‘도파민’, ‘옥시토신’, ‘세로토닌’ 같은행복 호르몬을 쉴 새 없이 분비해요.그중에서도 옥시토신은일명 ‘애착 호르몬’이라고 불려요.신뢰와 유대감을 만들고,상대에게 더 깊이 연결되도록 하죠.그래서 사랑에 빠지면그 사람의 감정과 생각이 궁금해지고,마치 내 마음처럼 느껴지기도 해요.이건 단순한 관심이 아니라진심으로 연결되고 싶다는 마음의 신호예요. 그 사람의 생각이 궁금한..

그날도 그랬어요.괜히 날카롭게 말했고,괜히 예민하게 굴었고,그러고 나서야 “아, 왜 그랬을까…” 괜히 혼자서 마음이 찌뿌둥하고,보고 싶은 사람에게 말도 못 하고,내가 한 말이 자꾸 머릿속을 떠나지 않아요.그렇게, 짜증은 순식간에 나오고후회는 천천히 찾아오는 법이죠. 짜증은 감정의 가장 쉬운 탈출구 심리학에서는 짜증이나 분노 같은 감정을'2차 감정'이라 말해요.그 말은, 짜증 뒤에는 진짜 감정이 숨어 있다는 뜻이에요.예를 들면 이런 거죠:"사실은 서운했는데""내가 미움받을까 봐 두려웠는데""사실은 너무 기대했는데"그 감정을 말하지 못했기에,가장 빨리 튀어나오는 감정인 ‘짜증’으로 표현돼 버린 거예요.그 순간을 지나서야 보이는 것들 짜증을 낸 직후, 우리는 자주 후회하곤 해요.왜냐하면 그 감정이 진심이 아니..

처음 만났을 때 그 사람은 따뜻했고, 다정했고,말 한마디, 눈빛 하나에도 마음이 설렜어요.하지만 어느 순간부터,우리 사이의 속도가 너무 빠르다는 생각이 들기 시작했어요.‘이 감정이 진짜일까?’‘너무 빨리 깊어지는 건 아닐까?’마음속에서 조용히 울리는 물음들.사랑은 때로 뜨겁게 밀려오지만,모든 관계엔 속도라는 것이 있어요.그 속도가 나의 감정과 어긋나기 시작할 때,우리는 고민에 빠집니다. 관계의 속도가 빠르다는 건? 누군가는 빠르게 가까워지는 걸 운명처럼 여길 수도 있고,또 누군가는 감정이 따라가지 못하는 속도에 혼란을 느낄 수도 있어요.‘사귀자’는 말이 오가기 전에 스킨십이 시작된다거나,서로를 깊이 알기 전에 미래를 이야기한다면,그건 어쩌면 진도의 불균형일지도 모릅니다.심리학적으로 말하는 "속도 차이" ..

사랑하는 사람을 위한 따뜻한 이해와 배려사랑하는 사람과의 관계에서 중요한 것은 단순한 시간의 길이가 아니라, 서로에 대한 배려와 만족감입니다. 하지만 파트너가 조루로 인해 고민하고 있다면, 그 상황을 함께 해결하려는 노력이 더욱 소중해집니다. 조루는 단순한 문제가 아니라 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용할 수 있는 만큼, 서로를 이해하며 천천히 접근하는 것이 중요합니다.1. 먼저, 부담감을 덜어주기 조루로 고민하는 남자들은 대부분 "잘하고 싶다"는 마음이 강하지만, 그럴수록 부담이 커져 오히려 문제를 악화시키는 경우가 많습니다. "괜찮아, 천천히 함께 맞춰가자"라는 따뜻한 말 한마디가 남자친구에게는 큰 위로가 될 수 있습니다. 중요한 건 서로에게 집중하는 시간이지, 숫자로 정해진 기준이 아닙니다.2..

연애에서 스킨십과 성적인 친밀감은 중요한 요소입니다.하지만 때때로 여성들은 ‘성욕이 없는 것처럼 보이는 남자’와의 관계에서 혼란을 겪곤 합니다.사랑하지만, 스킨십이 부족하다고 느껴질 때 드는 고민과 감정은 복잡합니다.왜 어떤 남성들은 성욕이 낮아 보일까요? 그리고 이런 관계에서는 어떻게 해야 할까요?1. 성욕, 단순한 문제가 아니다사람마다 성욕의 강도는 다릅니다. 성 심리학에서는 이를 ‘성적 동기(Sexual Motivation)’라고 부르며, 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 영향을 미칩니다. 성욕이 낮은 남성은 단순히 관심이 없는 것이 아니라, 스트레스, 호르몬 변화, 심리적 요인 등에 의해 성적인 욕구가 감소할 수도 있습니다.해결 방법연인이 성욕이 낮아 보인다면, 먼저 그 이유를 이해하려는 노력이 ..

연인과 다투고 나면 "내가 먼저 사과해야 할까?" 아니면 "기다려야 할까?" 고민될 때가 많죠.감정이 격해진 상태에서는 서로 서운한 마음이 크다 보니 쉽게 사과하기 어려울 수도 있어요.하지만 사과를 먼저 하는 게 무조건 좋은 것도 아니고, 기다리는 게 항상 나쁜 것도 아니에요.그럼 싸웠을 때 어떤 선택을 하는 게 좋을지 함께 이야기해볼까요? 1. 먼저 사과하는 게 좋은 경우💡 "내가 잘못한 부분이 확실하다면?"👉 내가 상대에게 상처를 줬다는 걸 알고 있다면, 먼저 사과하는 게 좋아요.👉 상대방이 더 큰 상처를 받기 전에 빠르게 해결하는 것이 관계에 도움이 돼요. 💡 "싸움이 길어질수록 더 멀어질 것 같다면?"👉 싸움이 길어지면 서로 감정이 더 커지고,👉 괜히 자존심을 세우다가 돌이킬 수 없을 ..

연애를 하다 보면 기념일이나 특별한 날에 어떤 선물을 준비해야 할지 고민될 때가 많아요."뭐가 좋을까?""이거 좋아할까?"생각할수록 어려워지지만, 사실 중요한 건 선물의 가격이 아니라 마음이에요!이번엔 연인이 감동할 수 있는 선물과 이벤트 아이디어를 함께 나눠볼게요! 1. 연인의 취향을 먼저 파악해 보세요좋은 선물은 상대가 무엇을 좋아하는지 아는 것에서 시작돼요.연인의 관심사와 취향을 잘 관찰하면 자연스럽게 힌트를 얻을 수 있어요! 📌 이렇게 찾아보세요!✔ 최근에 자주 언급한 관심사 (패션, 운동, 취미 등)✔ 평소 좋아하는 브랜드나 스타일✔ 필요한데 아직 못 산 물건👉 선물은 ‘내가 주고 싶은 것’보다 ‘상대가 받고 싶은 것’을 선택하는 게 중요해요!2. 상황별 추천 이벤트 & 선물 아이디어1) 생..