데이트코치의 연애심리 수첩

“다음 사랑을 시작하기 전에 점검할 감정 5가지”

“사랑을 다시 시작하기 전에, 내 마음에게 먼저 물어야 할 5가지” 다음 사랑을 시작하기 전, 내 안의 감정을 점검해야 하는 이유.이전 연애의 그림자에서 벗어나기 위한 5단계 정리법. 시작...우리는 종종 사랑을 '새로 시작한다'고 말하지만~감정은 이전 사랑의 흔적 위에 겹겹이 쌓이는 것 같아요.이전의 아픔, 설렘, 불안, 미련이아직 남아있다면그 감정들은 다음 사랑의 맑은 바닥을 흐리게 만들죠. 그래서 다음 사랑을 시작하기 전에~꼭 점검해야 할 감정들이 있어요.그것은 단순히 마음의 준비 상태를 보는 게 아니라‘진짜 나로서 건강하게 사랑할 수 있는가’에 대한심리적 신호를 읽는 일이에요. 1. ‘미련’이라는 감정은 정말 끝났을까사랑이 끝났다고 해도마음은 그 사람을 몇 번이고 되짚곤 해요.SNS를 훔쳐보거나..

“기념일마다 선물하고 싶은 나, 싫다는 남자친구… 어떻게 해야 할까요?”

기념일 선물을 좋아하는 나와 실용적인 남자친구 사이, 연애 스타일 차이를 어떻게 풀어가야 할까요? (질문)결혼할 사이고지금은 아직 남자친구인데 남자친구가 첫 남자친구거든요..그래서 생일이나 200일이나 기념일마다 비싼 건 못해줘도선물 사주고 싶은데 남자친구는 싫어하더라고요..남자친구가 돈 쓰는 거 별로 안 좋아해서 그런 것도 있는데저는 해주고 싶은 마음이 큰데 남자친구한테 해주면 자꾸 이런 거 안 좋아하는데왜 해주냐 그러고 생일 때 케이크 해준다고 해도 그런 거 말고 고기사 달라 그러고.. ㅠㅠ 너무 속상해요.. 저는 조그마한 거라도 해주고 싶은데..그냥 해주지 말라고 하니까 하지 말까요?그래놓고 속으로는 안 해줬다 실망할 거 같기도 하고.. 어떡할지 막막하네요 ㅠ (답변) 질문자님의 따뜻한 마음이 정말..

“짝사랑이 끝나고 난 후, 나에게 조용히 남겨진 것들”

짝사랑이 끝난 뒤 마음에 남는 감정과 흔적들. 그 속에서 내가 얻은 심리적 성장과 회복의 단서를 이야기합니다. 공허...어느 날...문득 마음이 조용해졌다는 걸 느낄 때가 있어요.그 사람의 SNS를 굳이 찾지 않아도 되고누구와 함께 있는지 상상하는 것도더 이상 내 감정에 영향을 주지 않을 때. 그때 알게 되죠.짝사랑이 끝났다는 걸.하지만 그 감정이 사라졌다고 해서아무것도 남지 않은 건 아니에요.짝사랑이 지나간 후엔~언제나 나만이 아는 무언가가 조용히 남습니다.그건 아픔일 수도 있고, 배움일 수도 있어요.혹은 둘 다이기도 하죠. 1. 감정의 기록은 사라지지 않아요심리학적으로 ‘감정 기억’은 뇌에 깊이 저장됩니다.좋아했던 감정, 기다림의 설렘,혼자만의 상상 속에서 쌓였던 마음의 크기.그 모든 것들은 나라는..

“그 사람은 그냥 잘해준 걸까? 짝사랑 상대의 호의, 어떻게 받아들여야 할까” 짝사랑 상대가 잘해줄 때 생기는 착각과 감정의 혼란.호의와 호감 사이에서 중심을 잡는 심리 전략을 담았습니다. 그 사람...“나한테만 이런 걸까…?”그 사람의 다정한 말투, 챙겨주는 행동 하나하나에심장이 먼저 반응하고, 마음이 기대하게 될 때가 있어요. 하지만 문제는...그 호의가 내 마음을 더 헷갈리게 만든다는 것.이건 단순한 연애 조언으로 해결되지 않아요.오늘은 짝사랑 상대가 잘해줄 때의 대처법을심리 코치의 관점으로 풀어보려 해요.조금은 아프고, 그러나 꼭 필요한 이야기입니다. 1. 호의와 호감을 구분하는 연습심리학에서 말하는 착각의 원리 중 하나는‘호의는 곧 호감’이라는 잘못된 연상이죠.하지만 실제로 많은 사람들은습관처..

왕따 경험, 낮은 자존감, 경제적 어려움을 이겨내고 다시 삶을 시작하려는 30대 후반 여성의 진솔한 고백과 회복 이야기 (질문)제가 유치원시절이나 어릴 때는 또래들과 사이좋게 정말 잘 어울려 놀았는데공부를 싫어했어요 근데 국민학교 가려니까 긴장되고 잘해서 성공해야지 라는 마음이 들더라구요근데 제가 좀예민한 성격도 있어서 저희집이 서울인이었지만 굉장히 가난한 동네여서집이 되게 후졌어요 본집으로 이사가기전에는 엄청 후졌는데 아직 본집이 아니니까 좋은집으로가겠지하고 엄청 실망했으나 기대했고 그 주변 또래애들과 씩씩하게 잘어울렸어요 성격이 통통튀었어요그때는 잘지냈는데 초등 입학전근데 초등1학년에 들어가고나선 제가 우리집이 개 못사네 그걸 어렴풋이 알고 지금 배우는거 기본이니까잘해야지 마음이 있어서 구구단 한글 ..

짝사랑에서 벗어나는 법, 감성적인 말투와 코치의 전문 시선으로 풀어낸 실전 전략.감정의 중심을 다시 ‘나’로 되돌리는 연습. 짝사랑...사랑이라는 이름을 가졌지만...그 속에는 ‘혼자만의 마음’이란 쓸쓸함이 늘 함께였죠.괜히 말 한마디에 하루 종일 심장이 두근...그 사람의 말투, 눈빛, 온라인 상태 하나에숨을 들이마셨다 내쉬길 반복하게 됩니다. 그러다 문득...‘이건 사랑이 아니라 감정의 감옥일지도 모르겠다’는 생각이 들죠.오늘은 그 감옥에서 천천히 빠져나올 수 있도록~짝사랑에서 벗어나는 실전 심리 전략을심리 코치의 시선으로 나눠드릴게요. 1. 감정의 진짜 정체를 마주하기짝사랑은 대체로 ‘사람’보다는내가 만든 환상에 가까워요.그 사람이 이상적인 연인이기보다는내 결핍을 채워줄 무언가로서 의미를 가질 때..

"사적인 이야기를 쉽게 털어놓고 후회하는 사람들을 위한 감정관리 심리 코칭, 왜 그랬는지 이해하고 바꾸는 방법까지 정리합니다." (질문)내 얘기를 남한테 얘기 안 하는 법제가 누구 하나랑 친해지면 제가 있던 일이나 제 감정 이런 거다 얘기해 버리는데 이런 거 어떻게 얘기 안 하나요..여러 번 많이 데었는데 고치는 방법을 모르겠어요굳이 쓸데없는 말이나 하고 다니고ㅠㅠ 예를 들면내가 얘랑 오늘 싸워서 이런 상황이야 이런 거 있잖아요어떻게 말 안 하나요 그런 거 (답변) 지금 질문자님 상황은... “내 얘기 너무 쉽게 다 털어놓는다 → 나중에 후회하고 데인다”이 패턴, 많은 분들이 반복해서 겪는 고민이에요. 그런데 이걸 고칠 수 있습니다. 왜 자꾸 말하게 될까? (심리적 원인부터 짚어보죠~)1. 정서적 해소 ..

직장 내에서 갑자기 신경 쓰이기 시작한 팀장님의 행동, 그 속에 숨은 심리를 알아보세요 (질문)왜 이러는 거죠?다른 부서 남자팀장인데 사무실은 다르지만컴퓨터 뭐 깔아야 해서 그날 처음 봤거든요우리 부서 팀장님과 친한데우리부서 팀장님이 외국인 환자 유치한다고저한테 영어배우라고 하길래 그건 선택사항이고저는 사실 영어할 줄 알지만 에둘러서 거절의사를 표현했지만끝까지 배우라는 듯이 얘기하길래 결정되면 생각해 보겠습니다라고 마무리했어요근데 그 남자팀장이 옆에서 듣고 있다가갑자기 우리 팀장님한테 외국인 환자가 우리 병원에 왜 오냐 대학병원가지 하면서영어도 전 직원 통틀어3명 배울까 말 까라고 말하는 거예요그리고 제가 우리 팀장님과 회의 때문에 일찍 출근하는 거에 대해 말하는데그 남자팀장이 옆에서 갑자기 끼어들어 저..

짝사랑에서 벗어나는 법, 코치의 전문 시선으로 풀어낸 실전 전략.감정의 중심을 다시 ‘나’로 되돌리는 연습. 짝사랑...사랑이라는 이름을 가졌지만~그 속에는 ‘혼자만의 마음’이란 쓸쓸함이 늘 함께였죠. 괜히 말 한마디에 하루 종일 심장이 요동치고~그 사람의 말투, 눈빛, 온라인 상태 하나에숨을 들이마셨다 내쉬길 반복하게 됩니다.그러다 문득,‘이건 사랑이 아니라 감정의 감옥일지도 모르겠다’는 생각이 들죠. 오늘은 그 감옥에서 천천히 빠져나올 수 있도록...짝사랑에서 벗어나는 실전 심리 전략을코치의 시선으로 나눠드릴게요. 1. 감정의 진짜 정체를 마주하기짝사랑은 대체로 ‘사람’보다는내가 만든 환상에 가까워요.그 사람이 이상적인 연인이기보다는,내 결핍을 채워줄 무언가로서 의미를 가질 때그 감정은 더 깊어지고..

자꾸 생각나는 사람에게서 마음을 떼는 법.뻔한 연애 조언이 아닌, 코치의 시선으로 풀어낸 ‘호감 없애는 법’. 자꾸 맘이 가네...어쩌면 그 사람은 아무 말도 하지 않았는데...내 마음은 어느새 앞서가 있었어요.“이게 사랑은 아닐 텐데…”“왜 자꾸 생각날까…”아무리 ‘마음 접자’고 다짐해도눈빛 하나, 톡 하나에 다시 흔들려버리곤 했죠. 그 마음~이제는 천천히 정리해도 괜찮아요.오늘은 호감 없애는 법에 대해 이야기해볼게요.단순한 단념이 아니라~감정의 균형을 되찾는 심리적 전략으로요. 1. 감정의 정체를 먼저 파악하세요‘호감’은 종종 결핍에서 비롯됩니다.그 사람이 정말 매력적인 것이 아니라~그 사람이 채워주는 감정의 공간이내 마음속 어딘가 비어 있는 곳과 딱 맞아떨어졌을 수도 있죠. 그래서 먼저 묻고 시작..