자존감 회복하면서 연애하려면?

 

사랑은 자존감에서 시작된다: 건강한 연애를 위한 회복의 첫걸음!

 

자존감 회복 없이 시작된 연애는 결국 상처만 남깁니다.

진짜 사랑을 위해 지금, 자신을 돌보는 법부터 배워야 할 때입니다.

 

 

내사랑~

“좋아하는 사람이 생겼는데, 왜 이렇게 불안할까요?”
연애 초기에 가장 많이 듣는 고민 중 하나예요.
설레야 할 순간에, 마음속엔 자꾸만 초조함이 차오르죠.

그 불안의 깊은 뿌리엔 ‘자존감’이 자리하고 있어요.

자존감이 낮은 상태에서 시작된 사랑은
‘나를 채우는’ 것이 아닌,
‘상대에게 의지하는’ 관계가 되기 쉽습니다.

 

하지만 우리는 건강한 연애를 꿈꾸잖아요.
상대와 함께하면서도 내 마음의 중심을 잃지 않는
그런 단단한 사랑 말이에요.

 

1. 왜 자존감 회복이 먼저일까?

자존감이 낮은 연애는 불안과 집착으로 흐르기 쉬워요.

 

사랑은 ‘나’를 타인에게 열어 보이는 일이에요.
그런데 -나 자신이 부끄럽거나 불안한 상태-에서
타인에게 마음을 내어주면?
곧 상처받기 쉬워져요.

 

자존감이 낮은 사람은 연애 안에서
상대를 거울처럼 사용해요.
그 사람이 웃어주면 오늘 하루는 괜찮고...
답장이 늦으면 스스로를 탓하게 되죠.

이런 관계는 결국 균형을 잃고
한쪽만 소진되는 사랑으로 흐르게 됩니다.

 

 

2. 자존감 회복을 위한 일상 루틴

연애에서 자존감을 지키는 습관이 결국 사랑을 지키는 힘이 됩니다.

 

자존감을 회복하기 위해
무조건 ‘자기계발’만 강조하지 않아요.
작지만 진심 어린 루틴이
더 오래 지속되고 마음을 단단하게 만들거든요.

 

*하루 10분 자기 칭찬 일기
오늘 내가 잘한 점, 감정에 솔직했던 순간,
어떤 사소한 것이든 스스로를 인정해 주세요.
“나 꽤 괜찮은 사람이야”라는 감각이 자존감을 차곡차곡 쌓아줘요.

 

*경계선 그리기 연습
연애를 하더라도~
모든 시간을 공유할 필요는 없어요.
“이건 나만의 시간”
“이건 나만의 감정”이라고 스스로 정해두는 연습이
자존감을 지켜주는 강력한 울타리가 됩니다.

 

*상대와 나를 분리해서 보기
그 사람이 바쁜 건 ‘그 사람의 일정’일 뿐
내 매력이 줄었거나
내가 덜 사랑받고 있다는 뜻은 아니에요.
자존감 회복은, 이런 구분을 명확히 하는 데서 시작됩니다.

 

 

3. 자존감이 회복된 사람의 연애는 다릅니다

자존감 회복은 건강한 연애를 위한 시작입니다.

 

자존감이 건강하게 자리잡은 사람은
연애를 통해 ‘채워짐’을 구걸하지 않아요.
사랑받지 않아도 나는 여전히 괜찮다는 확신!
사랑받을 자격이 있다는 믿음!
이게 연애를 더 깊고, 자유롭게 만들어줘요.

 

그리고 중요한 건!!!
그런 사람일수록
상대도 나를 더 존중하고~
사랑하는 데 거리낌이 없다는 사실이에요.

 

데코쌤의 조언

사랑은 내가 나를 사랑하는 법을 아는 사람에게
비로소 건강한 모양으로 찾아옵니다.

 

혹시 지금...
내 연애가 자꾸만 아프고 외롭다면
'상대가 문제일까?'보다
'나는 나를 얼마나 인정하고 있나?'
그 질문부터 해보면 어떨까요?

진짜 사랑은?
내가 나를 존중하는 마음에서
조용히 시작되는 법이니까요.